夕我レイ(ゆうが れい)と申します。よろしくお願いします。
当記事は水シャワーのメリットデメリットについて紹介することが主旨ではありません。
こんなクッソ寒い(2月)中、毎朝水シャワーを浴びる習慣を取り入れてしまった結果「辛いことは早めに終わらせると気分が良い」「信じられるのは自分の体験である」という2つの真理に気づいたのでその共有について書いたものです。
キッカケとなったマコなり社長様にはとりあえず感謝しかありません。
※マコなり社長様の動画はキッカケに過ぎません。当記事の内容には何ら影響を与えていませんのでご了承ください
導入部
水シャワーについてはメリットもデメリットもあります。
メリットとしては健康効果やダイエット効果、集中力向上効果などがあるそうです。
かと思えばデメリットとして体に負担がかかったり、汚れが落ちにくかったりといったことがあるようです。
参考：冷水シャワーのデメリットとは？意外と知らないメリットと効果！正しいやり方と水風呂との違いについて
これらの効果については僕には科学的な知見も、検証できる環境もないのでハッキリ言ってよくわかりません。
僕にとっては次の事実だけが確かです。
朝の水シャワーはとにかく辛いけど、その後にはとても快感を感じる。
真理1：辛いことを早めに終わらせると気分が良い
朝の水シャワーはとにかく辛いです。
特に冬の時期は心が挫けそうになるくらいに辛い。
寒い時期に冷たい体験をするんですから当たり前ですよね。想像に難くないかと思います。
初日は意気揚々と水シャワーを浴びた瞬間に公開しました。もう明日からはやらない、と。
ですが続けています。
別に誰に頼まれたわけでもないのだから辞めれば？って感じなのですがそれでも続けています。
水シャワーを浴びているその時はとても辛いですが、その後が気持ちよくて辞められなくなりました。
水シャワーの後はとにかく目が冴えます。
頭がスッキリした気分になります。
朝から辛いことに自発的に立ち向かい乗り越えた達成感を感じます。
もう今日は怖いもん無いなと。
真理2：信じられるのは自分の体験である
ここまでを読んで好奇心旺盛な方はとりあえず試してみてください。
そんなに快感を得られず後悔する方もたくさんいると思います。
あくまで先ほど述べた快感は僕特有のものかもしれないからです。
結局、自分の体験からしか信じられるものは得られないのです。
メリットデメリットを挙げられても、それが果たして自分にも当てはまるかなんてわかりません。
水シャワーには健康効果があると言われても、僕は正直疑問に思います。
体に悪そうですもん、水シャワー。
心臓止まりそうですもん、水シャワー。
それでも続ける理由は僕が感じるメリットがあるから。それだけです。
まとめ
以上が毎朝の水シャワーから僕が気づいたことです。
水シャワーは辛いですが、僕はしばらく続けていくと思います。
これからだんだん暖かくなってきて辛さも軽くなるかもしれませんしね。
ただ冷水にした後温水に戻すのを忘れないでほしいです。
夜にシャワー浴びる時の僕が泣きます。
ここまでご覧いただきありがとうございました。また他の記事や動画でもよろしくお願いします。ということで、お疲れ様でございました。
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